トレーニング翌日に体重計に乗るのを忘れる。毎朝体重計に乗るルーチンにすればいいのに。寒いから服を脱ぐの嫌だな。
- チェストプレス40ポンド。10*3。
- レッグカール60ポンド。10*3。
- スクワット55kg。10*3。
- 勾配シットアップ5kg。10+7+4。
- プランク。80sec*3。
筋トレは、1セット目で全力を使い果たすつもりで。との教えだけど、怪我するギリギリを攻めることになる。マシンはおそらく怪我しないけど、フリーウェイトは怪我の危険が高いよね。
ミットはH田i。柔らかいミットでスピードとディフェンス。o崎iと並ぶぐらいきついじゃん!満腹!。
「すごい上手ですね!」
と言われて、上手な返しを出来なかった。リングの外でも上手だぜ、とかか?
キックの重心が後ろすぎ問題。
腰が引けてカッコ悪いんだ。
自分の足は、自分が思っているより長い。軸足を前に踏み出すと、距離を調節しようとして重心が後ろになる。軸足は横、もしくは若干後ろに踏み込むつもりで、踏み込むというより踏み変え。すると、ケリの距離を伸ばそうとして、重心が前に出る。
美しい蹴りになる。