体重64.3kg, 体脂肪率19.3%（翌朝のスコア）

• グッドモーニング10kg。10*3。
• スクワット65kg。10*3。
• チェストプレス50ポンド。10+5+5。
• レッグカール70ポンド。10+7+6。
• プランク。90sec+60sec+60sec。
• バーピージャンプ20sec*8。

　スクワットの重量が、自分の体重を超えた。快挙だ。

　ミットS山i。ガードしてボディに返す。ボディアーマーの上からでも結構効くとのこと。対人でも、ボディを打てるほどの接近戦をやりたいね。