体脂肪率が。誕生日フェスと称して結構食べたからだ。高タンパク質、低糖質を心がけなくては。しかし今日のトレーニング後、夜、立ちくらみが頻発して面倒だった。トレーニング後に糖を補給しなくては。
- グッドモーニング10kg。10*3。
- スクワット65kg。10*3。
- チェストプレス50ポンド。10+6+5。
- レッグカール70ポンド。10+7+5。
- プランク。90sec +60sec +60sec。
- バーピージャンプ20sec *8。
ミットo崎i。動画を撮ってみた。もっとスピードが欲しいな。打撃速度と反応速度。
当てマス。以前もやった会員さんと。以前、スタミナ不足につけこんだけど、今日は疲れて無さそう。けっこう強く当ててくるから俺も強く蹴る。
もうすこしスピード落としましょうか〜
とインストラクターから声が飛ぶｗ。
蹴りをカットしてボディへストレート。
