.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重を量り忘れた

  • スクワット65kg。10*3。
  • グッドモーニング20kg。10*3。
  • チェストプレス50ポンド。10 + 6 + 5。
  • レッグカール70ポンド。10 + 8 + 7。
  • プランク90sec * 3。
  • バーピージャンプ20sec * 8。

 ミットS山i。ガード後のチャンスタイムが訪れない。俺の反射神経が鈍い。