.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重65.2kg, 体脂肪率21.9%

  • スクワット70kg。10*3。
  • グッドモーニング30kg。10*3。
  • チェストプレス50ポンド。10+10+7。
  • レッグカール70ポンド。10+10+8。
  • 膝コロ10*3
  • バーピージャンプ8セット。

 ミットF山i。

  • ディフェンスとてもいい。集中してる。
  • 終盤までガードが下がらない。
  • 手をずっと上げておける体力がある。