体重65.0kg, 体脂肪率22.4%

• スクワット70kg。10*3。
• グッドモーニング30kg。10*3。
• チェストプレス50ポンド。10+10+9。
• レッグカール70ポンド。10+10+8。
• 膝コロ10*3
• バーピージャンプ8セット。

　ミットS村i。スピードとディフェンス。