.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.6kg, 体脂肪率23.1%

  • デッドリフト60kg。10+10+8。
  • スクワット75kg。10*3。
  • ベンチプレス35kg。10+9+8。
  • チェストプレス40ポンド。10*2。
  • カーフレイズ20kg*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。
  • フリパラツイスト30sec。

 左膝が少し痛い。右ストレートを打つとき、右足でのカット、右のキックが辛いな。膝とつま先の角度を揃えることが大事だけど、筋トレのとき、少しひねったかも。

 ミットはo崎i。軽めだけどキックディフェンス。後半はやはり追い込まれる。

 対人はなし。腰も痛いし。