.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.4kg, 体脂肪率22.2%

 妙に疲れてる日。事務に出発する予定の正午になってもベッドでグダグダ……。なんでだろ?と思ったけど、amino completeを、飲んでないからじゃん!。朝2錠必須!。

  • デッドリフト60kg。10+9+8。
  • スクワット75kg。10*3。
  • カーフレイズ20kg*3。
  • ベンチプレス35kg。10+9+8。
  • チェストプレス40ポンド。10*2。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。

 というわけで筋トレのみ。水筒手袋手ぬぐいだけ持ってジムに行って帰ってくる。