- スクワット40kg。10。
- スクワット50kg。10*2。
- デッドリフト50kg。10+10+7。
- ベンチプレス35kg。10+10+6。
- チェストプレス40ポンド。10*2。
- ラットプルダウン70ポンド。10*3。
スクワットを変更。ハーフスクワット75kgからフルボトムスクワット50kgへ。ものすごい効く。月曜まで筋肉痛で、便所に座るのも難儀するほど。
先週のビーチ運動会の疲れを引きずっている。全体的に軽め。ミットK下部i。8割程度のパワーで打つ。ストレッチを念入りに。
上半身は軽くなった。下半身は筋肉痛。
