- ベンチプレス40kg。10+7+6。
- チェストプレス50ポンド。8*2。
- カーフレイズ20kg。10*3。
- 膝コロ。10*3。
- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+9。
- バーピージャンプ20sec*8。
- フリパラツイスト30sec。
ミットをi田i。キックディフェンスの練習も入れて。押すタイプのミドルキックは踏ん張れとのこと。踏ん張れないwww。上のガードもフェイントされて腹を叩かれる。めっちゃ体力削られるわ!。
ミットをi田i。キックディフェンスの練習も入れて。押すタイプのミドルキックは踏ん張れとのこと。踏ん張れないwww。上のガードもフェイントされて腹を叩かれる。めっちゃ体力削られるわ!。