.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.2kg, 体脂肪率22.5%

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+9。
  • ベンチプレス40kg。10+8+7。
  • チェストプレス50ポンド。8*2。
  • カーフレイズ20kg。10*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。
  • フリパラツイスト30sec。

 マスをS山iと。久々対人練習。当てないように、と考えると距離は長め。しかし相手は踏み込んでくるから、軽く押し返してコンビネーションの練習。ワンツーロー。