体重63.2kg, 体脂肪率22.5%

• スクワット50kg。10+10+10。
• デッドリフト50kg。10+10+9。
• ベンチプレス40kg。10+8+7。
• チェストプレス50ポンド。8*2。
• カーフレイズ20kg。10*3。
• 膝コロ。10*3。
• バーピージャンプ20sec*8。
• フリパラツイスト30sec。

　マスをS山iと。久々対人練習。当てないように、と考えると距離は長め。しかし相手は踏み込んでくるから、軽く押し返してコンビネーションの練習。ワンツーロー。