体重62.8kg, 体脂肪率23.2%

• スクワット50kg。10+10+10。
• デッドリフト50kg。10+10+7。
• ベンチプレス40kg。7+6+7。
• チェストプレス40ポンド。10*2。
• カーフレイズ20kg。10*3。
• 膝コロ。10*3。
• バーピージャンプ20sec*8。
• フリパラツイスト30sec。

　ベンチが調子悪い日。そういう日もあるだろ。

　当てマスをS村iと。

• 接近戦で丸くなるのダメ。近くてもアップライトに構えなさい。
• ローキックは良し。
• 同時に出した左。俺の手だけが届かない。縦拳なら届く模様。