.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.4kg, 体脂肪率23.9%

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+9。
  • ベンチプレス40kg。7。
  • ベンチプレス35kg。10*2。
  • チェストプレス40ポンド。10*2。
  • カーフレイズ。10*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。

 昨日は飲みすぎ。食べないからですよ!。どうにもパワーが無い。

 ミットM尾i。レガースをつけてもらってディフェンス練習。