体重63.4kg, 体脂肪率23.9%

• スクワット50kg。10+10+10。
• デッドリフト50kg。10+10+9。
• ベンチプレス40kg。7。
• ベンチプレス35kg。10*2。
• チェストプレス40ポンド。10*2。
• カーフレイズ。10*3。
• 膝コロ。10*3。
• バーピージャンプ20sec*8。

　昨日は飲みすぎ。食べないからですよ！。どうにもパワーが無い。

　ミットM尾i。レガースをつけてもらってディフェンス練習。