.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重64.8kg, 体脂肪率23.1%

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • ベンチプレス40kg。10+7。
  • ベンチプレス35kg。10+7。
  • ベンチプレス30kg。10+10。
  • チェストプレス50ポンド。10*2。
  • カーフレイズ。10*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。