体重64.8kg, 体脂肪率23.1%

• スクワット50kg。10+10+10。
• デッドリフト50kg。10+10+10。
• ベンチプレス40kg。10+7。
• ベンチプレス35kg。10+7。
• ベンチプレス30kg。10+10。
• チェストプレス50ポンド。10*2。
• カーフレイズ。10*3。
• 膝コロ。10*3。
• バーピージャンプ20sec*8。