2019-01-14 体重を量り忘れた health 今日は筋トレだけ。千景に寄り添いたい、休みだからジムには行きたいのバランス。 スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス30kg。10+10+10。やや浅めに。 カーフレイズ20kg。10*3。 ローロウ120ポンド。10+10+8。 フリパラツイスト30sec。 バーピージャンプをオミット。今日は月曜休日。あまり疲れるわけにも行かない。