.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.6kg, 体脂肪率23.1%

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • ベンチプレス40kg。9+8+3。
  • ベンチプレス30kg。10。
  • チェストプレス50ポンド。10+7。
  • カーフレイズ20kg。10*3。
  • ローロウ120ポンド。10+10+8。
  • フリパラツイスト30sec。

 ベンチプレスが40kgまで戻った。左肩の痛みがなくなった。10*3をクリアしたら、補助付き45kgで上を目指す。