- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+10。
- ベンチプレス40kg。9+8+3。
- ベンチプレス30kg。10。
- チェストプレス50ポンド。10+7。
- カーフレイズ20kg。10*3。
- ローロウ120ポンド。10+10+8。
- フリパラツイスト30sec。
ベンチプレスが40kgまで戻った。左肩の痛みがなくなった。10*3をクリアしたら、補助付き45kgで上を目指す。
ベンチプレスが40kgまで戻った。左肩の痛みがなくなった。10*3をクリアしたら、補助付き45kgで上を目指す。