.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重65.2kg, 体脂肪率25.6%

 病院で時間を取られたのでジムは筋トレだけ。

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • 膝コロ。10+10+10。
  • カーフレイズ20kg。10+10+10。
  • ベンチプレス45kg。6 + 5。
  • ベンチプレス40kg。7 + 5。
  • ベンチプレス35kg。7 + 5。
  • チェストプレス40ポンド。10+10。

 順番の問題。膝コロとカーフレイズのあとは、ベンチ45kgを上げるパワーがもう無い。スクワットの前にベンチプレスやるべきかなあ。