病院で時間を取られたのでジムは筋トレだけ。
- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+10。
- 膝コロ。10+10+10。
- カーフレイズ20kg。10+10+10。
- ベンチプレス45kg。6 + 5。
- ベンチプレス40kg。7 + 5。
- ベンチプレス35kg。7 + 5。
- チェストプレス40ポンド。10+10。
順番の問題。膝コロとカーフレイズのあとは、ベンチ45kgを上げるパワーがもう無い。スクワットの前にベンチプレスやるべきかなあ。
体重65.2kg, 体脂肪率25.6%
