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カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重を量り忘れた

 朝、千景の仏前にお水をあげたら体重計に乗る。こんな簡単なルーチンがなぜできない。

  • ベンチプレス45kg。8。駄目だ上がらない。
  • ベンチプレス40kg。10 + 8 + 7。最後の2回は補助付き。
  • ベンチプレス35kg。10 + 10。
  • チェストプレス40ポンド。10 + 10。
  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • カーフレイズ20kg。10+10+10。
  • 膝コロ。10+10+10。

 ミットをs村i。キックディフェンス多め。ガードしたあとの距離が遠い。カットした足で踏み込んで、超長距離の前蹴りを返す。3分間でめっちゃしんどい。

「前蹴りすごく良かったですよ!」
と言って貰えた。嬉しい。もっとがんばろ。