朝、千景の仏前にお水をあげたら体重計に乗る。こんな簡単なルーチンがなぜできない。
- ベンチプレス45kg。8。駄目だ上がらない。
- ベンチプレス40kg。10 + 8 + 7。最後の2回は補助付き。
- ベンチプレス35kg。10 + 10。
- チェストプレス40ポンド。10 + 10。
- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+10。
- カーフレイズ20kg。10+10+10。
- 膝コロ。10+10+10。
ミットをs村i。キックディフェンス多め。ガードしたあとの距離が遠い。カットした足で踏み込んで、超長距離の前蹴りを返す。3分間でめっちゃしんどい。
「前蹴りすごく良かったですよ！」
と言って貰えた。嬉しい。もっとがんばろ。
