.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重66.0kg, 体脂肪率24.7%

  • ベンチプレス45kg。8。最後の1回は補助付き。
  • ベンチプレス40kg。10 + 8 + 7。最後の2回は補助付き。
  • ベンチプレス30kg。10 + 15 + 10。3/15は補助付き。
  • チェストプレス40ポンド。10 + 12。最後の2回は補助付き。
  • A2Gスクワット40kg。10+10+10。
  • デッドリフト40kg。10+10+8。
  • 膝コロ。10+10+10。
  • カーフレイズ20kg。10+10+10。

 ミットs村i。ガードして前蹴り、ガードしてボディ。