- ベンチプレス40kg。6 + 8 + 5。
- ベンチプレス30kg。10 * 3。
- チェストプレス40ポンド。10 * 2。
- A2Gスクワット40kg。10 * 3。
- カーフレイズ15kg。10 * 3。
- バーピージャンプ。20sec * 8。
- トレッドミル30min 6.4km/h。
左肩が痛い。水曜日のサイドレイズのせいか。ちょっと重量下げるか。整骨院でゴリゴリされて、少し楽になった。
ミットK下部i。ディフェンス。速い。捌けない。
めっちゃへとへと。
左肩が痛い。水曜日のサイドレイズのせいか。ちょっと重量下げるか。整骨院でゴリゴリされて、少し楽になった。
ミットK下部i。ディフェンス。速い。捌けない。
めっちゃへとへと。