左肩が痛い。サイドレイズをやり始めた8月初旬からかなあ。今日はベンチプレスを休もう。休む勇気を持とう。下半身と腹筋の日にする。
- スクワット50kg。10 * 3。
- カーフレイズ15kg。10 * 3。
- 勾配シットアップ5kg。10 * 3。
- 勾配ツイストシットアップ5kg。7 + 4。
- バーピージャンプ。20sec * 8。
- トレッドミル6.2km。30min。
ミットK下部i。ヘロヘロだった。見えているけどガードできない。炭水化物が足りない、食べる勇気……？？
会員さんに聞かれた。
「バーピージャンプやってましたよね。キックの前にやって、キツくないですか？」
キツいに決まっている。キツい状態でも、捌いて撃てる事が重要なのだ。今日は出来てなかったけど、出来る日もあるのだ。
