.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重65.8kg, 体脂肪率23.1%

 左肩が痛い。サイドレイズをやり始めた8月初旬からかなあ。今日はベンチプレスを休もう。休む勇気を持とう。下半身と腹筋の日にする。

  • スクワット50kg。10 * 3。
  • カーフレイズ15kg。10 * 3。
  • 勾配シットアップ5kg。10 * 3。
  • 勾配ツイストシットアップ5kg。7 + 4。
  • バーピージャンプ。20sec * 8。
  • トレッドミル6.2km。30min。

 ミットK下部i。ヘロヘロだった。見えているけどガードできない。炭水化物が足りない、食べる勇気……??

会員さんに聞かれた。
「バーピージャンプやってましたよね。キックの前にやって、キツくないですか?」
キツいに決まっている。キツい状態でも、捌いて撃てる事が重要なのだ。今日は出来てなかったけど、出来る日もあるのだ。