- ベンチプレス40kg。6。
- ベンチプレス35kg。10 + 8 + 6。
- ベンチプレス25kg。10 * 3。
- チェストプレス40ポンド。10 * 2。
- レッグカール70ポンド。10 + 10 + 7。
- ランジ20kg。20 * 3。
- バーピージャンプ。20sec * 8。
- トレッドミル30min 6.2km/h。
残業続きできつい土曜日。きつくてもやるんだ！。バーピージャンプもトレッドミルも、オミットしないぜ。久しぶりにベンチプレス。肩が痛くてお休みしていたけど、軽めで再開。40kgを10回挙げられなかったからガッカリだぜ。45kgに早く復帰したい。しかし減量を試みているので、挙上重量も下がっていく予感。
ミットU田i。割とゆっくりめ。初めてだからかな。丁度いいぐらいの疲れ。K下部iのときはへとへとになるからな。
