.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重65.6kg, 体脂肪率22.7%

  • ベンチプレス40kg。10 + 10 + 6。
  • ベンチプレス35kg。10 + 7 + 6。
  • チェストプレス40ポンド。10 * 2。
  • ランジ20kg。20 * 3。
  • バーピージャンプ。20sec * 8。
  • トレッドミル30min 6.2km/h。

 ベンチまあまあ。やっぱり左肩が痛い。徐々に良くなってるから、来週は10回3セット達成するぞ!。

 ミットK下部i。上は守れるが下は守れない。下半身が効かない。そんなときは、膝を曲げて重心を下げるんだ。