体重65.6kg, 体脂肪率22.7%

• ベンチプレス40kg。10 + 10 + 6。
• ベンチプレス35kg。10 + 7 + 6。
• チェストプレス40ポンド。10 * 2。
• ランジ20kg。20 * 3。
• バーピージャンプ。20sec * 8。
• トレッドミル30min 6.2km/h。

　ベンチまあまあ。やっぱり左肩が痛い。徐々に良くなってるから、来週は10回3セット達成するぞ！。

　ミットK下部i。上は守れるが下は守れない。下半身が効かない。そんなときは、膝を曲げて重心を下げるんだ。