10月の振り返り
- 【不成】死にたい気分を消す。
- 【完遂】日曜から木曜まで、ビール禁止。
- 【完遂】毎晩の有酸素運動。ただし雨降りの晩はHIIT。
- 【不成】新居近辺で、夜の最後に落ち着ける店を探す。last resort.
- 【完遂】カランレッスンを週4以上。
- 【不成】朝イチの体脂肪率20%。マジで。
- 【完遂】週3の筋トレ。うち1回をジムで。
- 【完遂】日が暮れてからの炭水化物ドカ食いを禁止。
25日間ぐらいは死にたい気分だった。10月28日に重苦しい気分が取れた。生きてるのもまあ良いかなぐらい。
前半2週間の高負荷高稼働。つらい。身も心も騙せない。気分が落ち込むし、腰が痛くなる。足も腫れてくる。
ファットバーナーの効果はう～ん。リピートはないかな。歩く事が体脂肪率を低く抑えてくれるような気がする。ファットバーナーなしで歩いてた、8月の体脂肪率と、今とでは差がない。
11月の目標
- TravelEnglishをやる。
- 体調キープ。11月末の旅行を、万全で出発できるように。
- 日曜から木曜まで、ビール禁止。
- 毎晩の有酸素運動。ただし雨降りの晩はHIIT。
- 新居近辺で、夜の最後に落ち着ける店を探す。last resort.
- カランレッスンを週4以上。
- 朝イチの体脂肪率20%。マジで。
- 週3の筋トレ。うち1回をジムで。
- 日が暮れてからの炭水化物ドカ食いを禁止。
