体重65.2kg, 体脂肪率23.5%

• ベンチプレス45kg。3 * 3。
• ベンチプレス40kg。7 + 5 + 5。
• ベンチプレス35kg。10 + 7 + 6。
• ベンチプレス30kg。10 + 9 + 9。
• チェストプレス40ポンド。10 * 2。
• スクワット40kg。10 * 3
• カーフレイズ15kg。10 * 3。
• バーピージャンプ。20sec * 8。
• トレッドミル30min 6.0km/h。

　ミットk下部i。全身の関節が痛くて強く撃てない。でもディフェンスはまぁまぁ出来た