.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重66.2kg, 体脂肪率23.7%

  • ベンチプレス50kg [9, 7, 6, 5]
  • ベンチプレス45kg [10, 7, 6, 5]
  • ベンチプレス40kg [10, 10, 8]
  • チェストプレス50ポンド [10, 10, 10]
  • 膝つきプッシュアップ [10, 10, 10, 9, 7]
  • スクワット50kg [10, 10, 10]
  • カーフレイズ15kg [限界までを3セット]

 ミットK下部i。10連打で体力を削られる。呼吸だいじ。