11月の振り返り
- 【諦め】ポモドーロ遵守
- 【減らない】腹肉を減らしたい
- 【未完】ベランダ木人を完成させる
- 【まだまだ】詠春拳。瞬時に選択して実行。
- 【飲んだ】日曜から木曜まで、ビール禁止。
- 【23%】朝イチの体脂肪率20%。
- 【完遂】朝の筋トレをルーチン化。
- 【完遂】10時半就寝、5時目覚まし
ポモドーロタイマーは、俺に向いてない。かといって休憩しないのが良くない。適度に休憩しなきゃ。ココまで出来たら休憩!を強く意識しなくては。タスクリストにして、リストに休憩も入れ込め。
寒くなって、食べ物がうまくなった。ビール無しで過ごせない。いかんな。
朝の筋トレはかなり具合が良い。10月までは、在宅勤務かつ昼休みの前にやってた。その前は、仕事が終わって帰宅時にやってた。
仕事の手を止めて筋トレ、ってのが難しい。人間の脳みそは、いまやってることを継続したい。俺の脳みそもそう。仕事の手を止めるまではできる。ダンベルを握るまでが長かった。
仕事が終わって帰宅時、は以前は出来てた。帰宅、着替え、ダンベルを握る。がスムーズに出来てた。これと同じ流れで、散歩からの帰宅、着替え、ダンベルを握る。スムーズだ。
仕事が終わったら、残りのタスクは英会話レッスンだけだ。散歩して花を受け取るとか、なにか食べるとかもタスクといえばタスクだけど、毎日積み上げなくても良いタスク。キャンセルでも構わぬ。
12月の目標
- 作業をリスト運用する
- 腹肉を減らしたい
- ベランダ木人を完成させる
- 詠春拳。瞬時に選択して実行。
- 日曜から木曜まで、ビール禁止。
- 朝イチの体脂肪率20%。
- 年末年始休暇をゆっくり休む。そのための段取りする。
月頭時点で、1月5日に終われと言われている、でっかい作業が有る。12月の第2週ぐらいから着手するんだけど。先行タスクもでかい上に工数見積がおかしいから、着手がずれ込むはずだ。
間に合わないから急がなきゃ!とあくせく働くのは愚者の行い。賢者は、スケジュール調整の交渉する。もちろん、急ぐのは急ぐけどね。haste makes waste. かけるべき手間を省いて、後に手戻りは愚者の行いだ。急ぎつつ、確実に遂行する。
2020年11月のリリース
- 朝の筋トレをルーチン化。
- 10時半就寝、5時目覚まし
2020年10月のリリース
- なし
2020年09月のリリース
- 夕方の散歩
- 朝の散歩で懸垂、ストレッチ、小念頭。
2020年8月のリリース
朝の散歩で懸垂9月に、ストレッチと小念頭を加えてリリース週3の筋トレ。10月にリズム変更。- 日が暮れてから、炭水化物ドカ食いしない。