1月の振り返り
- 【まぁまぁ】体重計に乗る。毎朝。朝イチのサプリが習慣化できてるから、これも出来るはずだ。
- 【完遂】ベジファースト、汁物ファーストを意識する。
- 【完遂】作業をリスト運用する。習慣化する。
- 【不成】ベランダ木人を完成させる
- 【不成】詠春拳。瞬時に選択して実行。
食事内容を見直した。昼夜の自炊は、白菜をメインに食べてる。米の消費量が減り始めた。ビールを飲まない日も増えた。
体重計は時々乗れる。12月よりは回数が増えた。来月も継続。仕組み化を考えないと。
今月も仕事が忙しかった。在宅残業が30hぐらい。でも残業代は出ない。出ないから定時後は適当にやるぞね。
2月の目標
- 寝る前に体重計を用意する。
- 作業をリスト運用する。習慣化する。
- 一日の献立表を作る。冷蔵庫の中身と相談。
- ベランダ木人を完成させる
- 詠春拳。瞬時に選択して実行。
2021年1月のリリース
- ベジファースト
- 作業をリスト運用
2020年のリリース
- 10時半就寝、5時目覚まし
- 朝の散歩で懸垂、ストレッチ、小念頭。
- 朝の筋トレをルーチン化。
- 夕方の散歩
- 日が暮れてから、炭水化物ドカ食いしない。
