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博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

1月の振り返りと、2月の目標

nobuchiru.hatenablog.com

1月の振り返り

  • 【まぁまぁ】体重計に乗る。毎朝。朝イチのサプリが習慣化できてるから、これも出来るはずだ。
  • 【完遂】ベジファースト、汁物ファーストを意識する。
  • 【完遂】作業をリスト運用する。習慣化する。
  • 【不成】ベランダ木人を完成させる
  • 【不成】詠春拳。瞬時に選択して実行。

 食事内容を見直した。昼夜の自炊は、白菜をメインに食べてる。米の消費量が減り始めた。ビールを飲まない日も増えた。

 体重計は時々乗れる。12月よりは回数が増えた。来月も継続。仕組み化を考えないと。

 今月も仕事が忙しかった。在宅残業が30hぐらい。でも残業代は出ない。出ないから定時後は適当にやるぞね。

2月の目標

  • 寝る前に体重計を用意する。
  • 作業をリスト運用する。習慣化する。
  • 一日の献立表を作る。冷蔵庫の中身と相談。
  • ベランダ木人を完成させる
  • 詠春拳。瞬時に選択して実行。

2021年1月のリリース

  • ベジファースト
  • 作業をリスト運用

2020年のリリース

  • 10時半就寝、5時目覚まし
  • 朝の散歩で懸垂、ストレッチ、小念頭。
  • 朝の筋トレをルーチン化。
  • 夕方の散歩
  • 日が暮れてから、炭水化物ドカ食いしない。