月火水木と整骨院に通った。左肩の痛みは軽減。可動域はそう変わってない。シャドーを始めると痛かったけど、肩が暖まってくると痛みがなくなる。 今日も筋トレクラス。腹筋三種、二の腕、胸筋マシン、太ももマシン、背筋マシンで7種目のサーキット。 背筋60…