.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

12月の振り返りと、1月の目標

12月の振り返り

  • 【完遂】作業をリスト運用する
  • 【不成】腹肉を減らしたい
  • 【不成】ベランダ木人を完成させる
  • 【不成】詠春拳。瞬時に選択して実行。
  • 【不成】日曜から木曜まで、ビール禁止。
  • 【不成】朝イチの体脂肪率20%。
  • 【完遂】年末年始休暇をゆっくり休む。そのための段取りする。

 目標達成率が悪い!腹肉関連が特に。ビールが糖質、体脂肪になる、腹が出る、悪いサイクルに入ってる。少なく食べよう、って意識付けだけでは無理だ。

 仕事が忙しかった。在宅残業した。でも残業代が出ない身分。忙しいと太る。

 でも良いことも有る。TOEIC受験できて、660点を取った。

1月の目標

  • 体重計に乗る。毎朝。朝イチのサプリが習慣化できてるから、これも出来るはずだ。
  • ベジファースト、汁物ファーストを意識する。
  • 作業をリスト運用する。習慣化する。
  • ベランダ木人を完成させる
  • 詠春拳。瞬時に選択して実行。

2020年12月のリリース

  • なし

2020年11月のリリース

  • 朝の筋トレをルーチン化。
  • 10時半就寝、5時目覚まし

2020年10月のリリース

  • なし

2020年09月のリリース

  • 夕方の散歩
  • 朝の散歩で懸垂、ストレッチ、小念頭。

2020年8月のリリース

  • 朝の散歩で懸垂9月に、ストレッチと小念頭を加えてリリース
  • 週3の筋トレ。10月にリズム変更。
  • 日が暮れてから、炭水化物ドカ食いしない。

2020振り返り、2021目標

nobuchiru.hatenablog.com

2020振り返り

  • 【不成】恋人を作る。
  • 【完遂】心身の健康を保つ。平常心。
  • 【不成】海外旅行に行く。セブ島かな。
  • 【660点】TOEIC 800点

 コロナ世界が始まった年。世界史に残る一年。生活は大きく変わった。

まとめ

 中国武術を習い始めた。詠春拳。加藤鳴海が言う。
「強くなりたいヤツが教わりに来るのを、この世のどこかでちゃんと待ってる実在のもんなのよ。」
鉄拳チンミの通背拳、拳児の八極拳。マンガで知って、いつかやりたいと思っていた中国武術。環境が整ってとても良かった。今年のベストニュース。

 在宅勤務が始まった。これも今年のベストニュース。この世界に、千景が生きていたらもっと良かったな。生きていたら17歳。20歳まで生きてもらうつもりだった。詮無きことね。

 在宅勤務が出来る職業に就けたこと、過去の自分にマジ感謝。around30のころ、金も職も安定しなくて苦しかった。当時は自分の決断に不安があった。今は安心。今もイベント業界で働いていたらと思うとゾッとする。

 デートが少なかった。12月に、中洲のお姉ちゃんとオークラブルワリーに行っただけ。

 海外旅行に行こうと思っていたけど、コロナ世界で無理だった。本格化する前に、18きっぷの旅に行っただけ。博多区と中央区で殆どを過ごした。

 仕事は昇進したけど、金はそうでもない。残業代が出ない身分になったから、差し引きゼロだ。踊り場だ。残業はほとんどしなかったからまあ良いけどね。来年は上がるかなあ。

2021目標

  • TOEIC 800点
  • 詠春拳。上達する。
  • 恋人を作る。

お題「#買って良かった2020 」

買って良かった2020 に参加。

室温計

 これが一番良かったもの。室温がわかる生活を手に入れた。

  • 室温は適切なはずだが、体感は寒い。妙だな…… ← 体温が38度を超えて、寒気がしてる可能性。体温計を使って、確認すべし。
  • 室温は適切なはずだが、体感は暑い。妙だな…… ← 脱水症状の可能性。アイスノンやシャワーで急冷すべし。

 体調不良の手前で気づける気がする。オッサンは、体調不良を未然に回避しなくてはね。一旦不良になると、回復が遅い。

冷蔵庫をかさ上げする台

 冷蔵庫の下を掃除しやすく。

10倍拡大鏡

Garmin 活動量計

 以下を可視化出来る。

  • 睡眠品質
  • 心拍
  • 歩数
  • 階段の上り下り階数
  • ストレス
  • BodyBattery

 BodyBatteryは結局、参考程度。BatteryLowでも元気なときは有るし、BatteryHighでも調子悪いときは有る。Lowのとき、休憩する言い訳が作れる。

 休日の朝、目覚めたときに時計を見て、5時だったらまだ眠いと感じるし、9時だったらよく寝たと感じる。これも結局参考程度。同じこと。

 Highで目覚める方法を手に入れた。人生の調子を保つために役立てる。

アップルカッター

 ナイフで切るのが面倒だし。

ダンボールストッカー

 片付く。

バックパック

 USB端子が付いてるのが便利。気まま旅に機動力と電源。

 ラップトップを入れて職場に行くこともある。

電気ケトル

 在宅が長くなって、お湯を使うことも増えた。細い注ぎ口で、コーヒーを作るのに便利。

以下は自宅での仕事場

モニターアーム

モニタ

電源タップ

デスクライト(充電式)

TOEIC L&R

 TOEIC試験は、180まで行った。あとは全てAを塗り。結構分かったから、楽しく出来た。長くて疲れたけどね。700点取れるよ!とShaneは言った。取れてると良いな。

 福岡女学院大学に行ったのは20年ぶりぐらい?熱海殺人事件モンテカルロイリュージョンを見に来たのが最後。周囲にコンビニがない。缶コーヒーでカフェインチャージした。

 試験が終わって糖質補給。脳のエネルギーを使い果たした。今思うと、試験直前にシュークリームでも食べるべきだった。

https://lh3.googleusercontent.com/DX28gP-6WH-W001lnP3-ujqAGpSgqV2SKylSJtxHEJg_rKrM6uRuAZBRSZoXCHmkhyTP8RmjauG9-vJtMBSkpwsMk64_ZDXa0xqoTrw2YPc0fCMKWadrop5QE8btKYSgknjFjOD6vbg=w2400