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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2017-11-22から1日間の記事一覧

体重を量り忘れた

スクワット55kg。10*3。 レッグカール50ポンド。10*3。 シーテッドロウ80ポンド。10*3。 チェストプレス40ポンド。10*3。 勾配シットアップ5kg。10+4+4。 プランク。75sec + 40sec + 40sec。 肘の痛みが少なくなってきたので、上半身種目を、8割くらいの力で…