体重を量り忘れた

• スクワット55kg。10*3。
• レッグカール50ポンド。10*3。
• シーテッドロウ80ポンド。10*3。
• チェストプレス40ポンド。10*3。
• 勾配シットアップ5kg。10+4+4。
• プランク。75sec + 40sec + 40sec。

　肘の痛みが少なくなってきたので、上半身種目を、8割くらいの力で再開。すると肘の痛みがぶり返すなあ。

　翌日、大胸筋に筋肉痛。ひさびさ。

　ミットは新人インストラクターで。うーん物足りない！。