デッドリフト50kg。10*3。 スクワット55kg。10*3。 シーテッドロウ80ポンド。10*3。 チェストプレス40ポンド。10*3。 レッグカール60ポンド10+8+8。 プランク。75sec*3。 肘の痛みが小さくなってきたので、肘を使う種目を再開すると、かなり痛い。デッドリフ…