スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス40kg。8+10+8 ベンチプレス30kg。10。 チェストプレス50ポンド。9+8。 カーフレイズ。10*3。 膝コロ。10*3。 バーピージャンプ20sec*8。 kバシマiがひさびさに薬院へ。ベンチプレスの…