- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+10。
- ベンチプレス40kg。8+10+8
- ベンチプレス30kg。10。
- チェストプレス50ポンド。9+8。
- カーフレイズ。10*3。
- 膝コロ。10*3。
- バーピージャンプ20sec*8。
kバシマiがひさびさに薬院へ。ベンチプレスの補助に着いてくれた。
40を10回行けるなら、60kgを一発上げできるんじゃないですか？
マジか。来週マックストライしてみよう。
マスをo串さんと。俺はディフェンスからの切り返し。フットワークとガードでコーナーに詰める。時々コンビネーション。
ミットをkバシマi。
つい追い込んでしまいました。平気ですか？
い、いつもこんな調子です……
今週前半禁酒したせいか、いつもより体力的に楽だ。来週も日月日水を休肝日にできると良いな。
