.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重を量り忘れた

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • ベンチプレス40kg。8+10+8
  • ベンチプレス30kg。10。
  • チェストプレス50ポンド。9+8。
  • カーフレイズ。10*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。

 kバシマiがひさびさに薬院へ。ベンチプレスの補助に着いてくれた。

40を10回行けるなら、60kgを一発上げできるんじゃないですか?

 マジか。来週マックストライしてみよう。

 マスをo串さんと。俺はディフェンスからの切り返し。フットワークとガードでコーナーに詰める。時々コンビネーション。

 ミットをkバシマi。

つい追い込んでしまいました。平気ですか?

い、いつもこんな調子です……

 今週前半禁酒したせいか、いつもより体力的に楽だ。来週も日月日水を休肝日にできると良いな。