体重を量り忘れた

• スクワット50kg。10+10+10。
• デッドリフト50kg。10+10+9。
• ベンチプレス40kg。10+10+4。
• ベンチプレス30kg。10。
• チェストプレス50ポンド。10*2。
• カーフレイズ。10*3。
• 膝コロ。10*3。
• バーピージャンプ20sec*8。

　当てマスをM尾iと。かなりデコに食らった。優しくローを蹴る。前蹴りも優しく蹴る。

　ミットM尾i。レガースをつけてもらってディフェンス練習。