.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+9。
  • ベンチプレス40kg。10+10+4。
  • ベンチプレス30kg。10。
  • チェストプレス50ポンド。10*2。
  • カーフレイズ。10*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。

 当てマスをM尾iと。かなりデコに食らった。優しくローを蹴る。前蹴りも優しく蹴る。

 ミットM尾i。レガースをつけてもらってディフェンス練習。