ベンチプレス45kg。10 + 6 + 6。 ベンチプレス40kg。6 + 6 + 6。 スクワット50kg。10 * 3。 チェストプレス40ポンド。10 * 2。 カーフレイズ15kg。10 * 3。 バーピージャンプ。20sec * 8。 トレッドミル30min 6.2km/h トレッドミルを初めて使った。乗り物酔…