体重65.4kg, 体脂肪率23.4%

　今日は筋トレのみ。

• スクワット50kg。10+10+10。
• デッドリフト50kg。10+10+10。
• ベンチプレス30kg。10+10+10。
• チェストプレス40ポンド。10*2。
• カーフレイズ。10*3。
• ローロウ。100ポンド*3セット。
• バーピージャンプ20sec*8。