.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

体重65.4kg, 体脂肪率23.4%

 今日は筋トレのみ。

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • ベンチプレス30kg。10+10+10。
  • チェストプレス40ポンド。10*2。
  • カーフレイズ。10*3。
  • ローロウ。100ポンド*3セット。
  • バーピージャンプ20sec*8。