.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた

 ちなみに、月曜の朝に量ったら64.0kg, 21.2%。まあまあ。

  • スクワット50kg。10+10+9。
  • デッドリフト50kg。10+9+7。
  • ベンチプレス40kg。10+9+7。
  • チェストプレス50ポンド。10+6。
  • カーフレイズ20kg。10*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。
  • フリパラツイスト。秒数はわからぬ。

 バーピージャンプがヘロヘロだ。まともに出来るのは最初の40secだけ。そのあとはやっと3回飛べるぐらい。

 ミットをK下部i。最後の方、呼吸が出来なかった。肩がパンパンになった。