ちなみに、月曜の朝に量ったら64.0kg, 21.2%。まあまあ。
- スクワット50kg。10+10+9。
- デッドリフト50kg。10+9+7。
- ベンチプレス40kg。10+9+7。
- チェストプレス50ポンド。10+6。
- カーフレイズ20kg。10*3。
- 膝コロ。10*3。
- バーピージャンプ20sec*8。
- フリパラツイスト。秒数はわからぬ。
バーピージャンプがヘロヘロだ。まともに出来るのは最初の40secだけ。そのあとはやっと3回飛べるぐらい。
ミットをK下部i。最後の方、呼吸が出来なかった。肩がパンパンになった。
