.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた

  • スクワット50kg。10+10+8。
  • デッドリフト50kg。10+10+8。
  • ベンチプレス40kg。10+8+8。
  • チェストプレス50ポンド。10*2。
  • カーフレイズ20kg。10*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。

 ミットをs村i。「パンチ強いですね!」と言われたけど話半分に聞いておく。もっとパワーを。ディフェンスの反応が速いとも。よしよし。