スクワット50kg。10*3。 デッドリフト50kg。10+10+8。 ベンチプレス40kg。10+8+5。 チェストプレス50ポンド。10*2。 カーフレイズ20kg。10*3。 膝コロ。10*3。 バーピージャンプ20sec*8。 竹内涼真さんが、ダンベルベンチ片手40kgを上げれるようになったとか…