.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた

  • スクワット50kg。10*3。
  • デッドリフト50kg。10+10+8。
  • ベンチプレス40kg。10+8+5。
  • チェストプレス50ポンド。10*2。
  • カーフレイズ20kg。10*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。

 竹内涼真さんが、ダンベルベンチ片手40kgを上げれるようになったとか。片手10kgから始めて3ヶ月で。マジならすごい。俺は片手15kgに、やっと到達したのに。

 ミットをK下部i。家トレのダンベルベンチで左手首を痛めてる。左は捨てパンチ。