体重を量り忘れた

• カーフレイズ20kg。10*3。
• ベンチプレス35kg。10+10+7。
• 膝コロ。10*3。
• チェストプレス40ポンド。10*2。
• デッドリフト50kg。10*3。
• バーピージャンプ20sec*8。
• レッグカール70ポンド。10*3。
• フリパラツイスト30sec。

　ミットをS山i。レガース付けてもらってキックディフェンス練習。フェイントに弱い！。受け損なってアザができちゃった。