.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた

  • カーフレイズ20kg。10*3。
  • ベンチプレス35kg。10+10+7。
  • 膝コロ。10*3。
  • チェストプレス40ポンド。10*2。
  • デッドリフト50kg。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。
  • レッグカール70ポンド。10*3。
  • フリパラツイスト30sec。

 ミットをS山i。レガース付けてもらってキックディフェンス練習。フェイントに弱い!。受け損なってアザができちゃった。