- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+9。
- ベンチプレス40kg。10+8+5。最期は潰れた。
- チェストプレス40ポンド。10*2。
- カーフレイズ20kg。10*3。
- 膝コロ。10*3。
- バーピージャンプ20sec*8。
- フリパラツイスト30sec。
軽いマスを2R。下がりながら捌きながらカウンター。コーナーマットに腰掛けてサボりつつ。
ミットをo崎i。レガース付けてもらって。蹴りをガードすると、体力をごっそり削られる。
筋肉で踏ん張る場合は、ほんの一瞬だけ力を入れる。ずっと力んでるのは無駄。そして筋肉で踏ん張るよりも、体重を使って楽が出来るとの教え。ただし程々にしないと、カウンターを食らったときのダメージがひどくなる。練習してみよう。
