.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた

  • デッドリフト60kg。10+10+8。
  • スクワット75kg。10*3。
  • カーフレイズ20kg*3。
  • ベンチプレス35kg。10+10+8。
  • ダンベルフライ4kgずつ。10回。
  • チェストプレス40ポンド10*2。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。
  • フリパラツイスト30sec。

 K下部iがベンチプレス補助してくれた。補助がつくとパフォーマンスが上がるという説があるけど、俺に関してはそうではないらしい。前回の回数と同じく限界が来た。補助に上げてもらう感じになった。

 当てマスをo崎i。リング中央を取りたいけどプレッシャーに押される。タフな精神を持て。

 ミットをo崎iで、レガースつけてもらってキックディフェンス練習。交差する手で捌いてローを返す流れにしていきたい。膝のディフェンスも反応できるようになろう。