.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.8kg, 体脂肪率23.8%

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+9。
  • ベンチプレス40kg。9+6+6。
  • チェストプレス40ポンド。10*2。
  • 膝コロ。30。
  • バーピージャンプ20sec*8。
  • フリパラツイスト30sec。

 ベンチプレスの調子が悪い。しかし重量を上げるために体重を増やすのは本末転倒だ。カーフレイズをやり忘れた!。イボの治療跡が痛いので対人練習は無し。

 ミットi田i。インローで膝カックンされて、左足首をちょっとひねった。体重で押し返すってのがまだ出来ない。