15時までに動物病院に行かなくてはいけない。ので、今日は筋トレだけ。
- スクワット50kg。10+10+10。
- デッドリフト50kg。10+10+10。
- ベンチプレス40kg。10+8+7
- ベンチプレス30kg。10*2。
- チェストプレス40ポンド。10*2。
- カーフレイズ。10*3。
- 膝コロ。10*3。
- バーピージャンプ20sec*8。
1200ちょいに一番乗りして、筋トレが終わって帰るまで、誰も来なかった。インストラクターの二人と少し話したのみ。皆さん、昨晩忘年会ではっちゃけすぎたのかしらね。
