.log(ぽちろぐ)

台北で語学留学と武術修行してるおっさんの日記

体重65.0kg, 体脂肪率22.7%

 15時までに動物病院に行かなくてはいけない。ので、今日は筋トレだけ。

  • スクワット50kg。10+10+10。
  • デッドリフト50kg。10+10+10。
  • ベンチプレス40kg。10+8+7
  • ベンチプレス30kg。10*2。
  • チェストプレス40ポンド。10*2。
  • カーフレイズ。10*3。
  • 膝コロ。10*3。
  • バーピージャンプ20sec*8。

 1200ちょいに一番乗りして、筋トレが終わって帰るまで、誰も来なかった。インストラクターの二人と少し話したのみ。皆さん、昨晩忘年会ではっちゃけすぎたのかしらね。