ジム、整骨院を経て、夕方から少し眠る。やっと動き出せたのは2130ぐらい。千景と住んでた頃もこんな進行だったよね。ジム整骨院を経て、散歩に行くのが、めっちゃしんどかったけど。 綱場町「丸玉」でスジポン、肉玉そば。赤星が嬉しい。 ハシゴはかけず帰…

左肩が痛い。サイドレイズをやり始めた8月初旬からかなあ。今日はベンチプレスを休もう。休む勇気を持とう。下半身と腹筋の日にする。 スクワット50kg。10 * 3。 カーフレイズ15kg。10 * 3。 勾配シットアップ5kg。10 * 3。 勾配ツイストシットアップ5kg。7 …

中性脂肪の値が高い。といっても392じゃん。ちなみに前回は165。昨晩の焼鳥だろ。瞬間風速だろ。 どうしたらいいですかねえ と医者は俺に言うけど、それを考えるのは俺だっけ？。前日断食で臨めってか。それとも、中性脂肪400程度でガタガタ言わない病院に変…