整骨院終わって、少し眠れた。アイスノンを使って血液を冷却するのが良いみたい。エアコンよりも。 歩いて呉服町「漠」へ初訪問。ウォーキングで前を通るたびに気になっていたんだ。 赤星があるのが嬉しいし、器がすべて可愛い。先細四角の箸もいい。接客も…

ベンチプレス40kg。6。 ベンチプレス35kg。10 + 8 + 6。 ベンチプレス25kg。10 * 3。 チェストプレス40ポンド。10 * 2。 レッグカール70ポンド。10 + 10 + 7。 ランジ20kg。20 * 3。 バーピージャンプ。20sec * 8。 トレッドミル30min 6.2km/h。 残業続きで…