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退屈しているおっさんの日記

2019-12-07から1日間の記事一覧

体重を量り忘れた

11月は結局1度もジムに行けなかった。筋トレメニューがどれもこれも辛い。 ベンチプレス再入門。大出力を得ようとして肩が上がって、結果、肩を痛める方向になってた。今日からは、肩を下げて、脇を締める。 ベンチプレス40kg 6 + 5 + 5 ベンチプレス35kg 6 …